UpYIM.co

ไขข้อข้องใจ สิ่งที่ห้ามทำขณะ “มีประจำเดือน”

2 August 2560 | ข่าวสารน่ารู้

เรื่องราวนี้ต้องบอกเลยว่าสาวๆทุกคนควรรู้มากที่สุดเพราะมันเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากกับการมี “ประจำเดือน” ของเเบบนี้บอกเลยว่าสาวๆทุกคนต้องมีกันอยู่เเล้วเเละเชื่อได้เลยว่าต้องเคยมีคนบอกอย่างแน่นอนว่าการมี”ประจำเดือน”ห้ามกินหรือห้ามทำขณะมีประจำเดือน วันนี้น้องเหยินน้อย ก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าสิ่งที่ห้ามมีอะไรบ้างเเละมันใช่เรื่องจริงหรือไม่ งั้นรีบไปดูกันเลยดีกว่าจ้า

ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนัก ควรหลีเลี่ยงการกระโดดสูง กระโดดไกล การวิ่งหรือกีฬาอื่นๆที่จะต้องใช้ร่างกายหนักๆเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดออกในช่องท้องมากเกินไปหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

ชมคลิป สิ่งที่ห้ามทำขณะ “มีประจำเดือน”

ไม่กินผลไม้แช่เย็นและไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงและส่งผลให้มดลูกเกิดการหดตัวซึ่งจะทำให้เกิดการขับเลือดออกจากร่างกายมากกว่าปกติ จนส่งผลให้เราเกินอาหารปวดท้องประจำเดือน

ไม่ดื่มชาและกาแฟ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆนั้น จะมีผลต่อการกระตุ้นเส้นประสาท หัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนมากขึ้น

ไม่ควรกินเค็มเกินไป อาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายมีน้ำเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและอารมณ์หงุดหงิดง่าย

ไม่กินของทอด ผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนจะมีการหลั่งไขมันของผิวหนังมากกว่าปกติ ผิวหนังจะรู้สึกมันและแพ้ง่าย จะมีสิวขึ้นหรอรอยคล้ำที่บริเวณขอบตา การเผาผลาญอาหารจะช้ากว่าปกติ ซึ่งถ้ากินของทอดเข้าไปอาจจจะส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายจนทำให้อ้วนได้

ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในระหว่างที่มีประจำเดือน เอนไซม์ในร่างกายจะลดน้อยลง ถ้าหากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ในช่วงเวลานี้จะทำให้เกิดอาการเมาได้ง่ายขึ้น

ไม่ควรถอนฟัน ในระหว่างที่มีประจำเดือน จำนวนของเกล็ดเลือดจะลดน้อยลง การทำงานและการแข็งตัวของเกล็ดเลือดจะต่ำกว่าปกติ ถ้าหากไปถอนฟันในช่วงนี้จะทำให้เลือดออกได้ง่ายและทำให้เกิดการติดเชื้อได้

เนื้อสัตว์ติดมัน ในช่วงเป็นประจำเดือนควรอยู่ห่าง พวกไขมันเพราะสาเหตุของอาการปวดและการอักเ­­­สบต่างๆยิ่งรับประทานเนื้อสัตว์ติดมันเข้าไปด้วยจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ฉะนั้นไม่อยากจะปวดท้องประจำเดือนจนทนไม่ได้ เลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมันแล้วรับประทานเนื้อสัตว์ไขมันน้อยไปก่อน­­­ดีกว่า

ไอศกรีม สาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงพราะว่าไอศกรีมทำมาจากนมและในนมก็มีไขมันอยู่สูงนอกจากนี้ ไม่ว่าจะเนย ครีม ชีส หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของครีมและชีส ก็สามารถส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนเลวร้ายลงได้ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงที่มีส่วนประกอบจากนมจะดีที่สุด

อาหารแปรรูป ส­าวๆที่กำลังอยู่ในช่วงมีประจำเดือน ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงให้ไกลเลยล่ะ โดยเฉพาะอาหารที่มีโซเดียมสูงเพราะจะทำให้ท้องอืดและรู้สึกไม่ส­­­บายเนื้อสบายตัว ฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปแล้วรับประทานอาหารที่สดใหม่ โซเดียมต่ำ

เบเกอรี่ เป็นอาหารที่มีไขม­­­ันทรานส์ซึ่งเป็นอันตรายอยู่ในปริมาณมากและไขมันทรานส์เป็นตัวที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเ­­­พิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างกะทันหันในมดลูก ดังนั้นในช่วงมีประจำเดือนควรหันมารับประทานขนมปังที่มีไฟเบอร์­­­สูงก่อนจะดีกว่าเพื่อที่จะได้ไม่ต้องปวดท้อง

ไม่สวมกางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป การสวมใส่กางเกงที่รัดแน่นเกินไป จะทำให้หลอดเลือดฝอยถูกกดทับอยู่ตลอดเวลา จะทำให้มีผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดจนทำให้อวัยวะเพศเกิดการบวมน้ำ

ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ ช่วงมีประจำเดือนปากมดลูกจะกำลังเปิดอยู่ ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะลดลง ถ้ามีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ แบคทีเรียจะเข้าสู่ร่างกายได้อย่างง่ายดาย และอาจทำให้ช่องคลอดปากมดลูกติดเชื้อได้

ของหวานๆ การรับประทานของหวานในช่วงมีประจำเดือนนี่ล่ะจะยิ่งทำให้อาการช­­­่วงมีประจำเดือนของคุณย่ำแย่ลง ถึงแม้ว่าของหวานที่มีน้ำตาลสูงจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี แต่ก็เป็นแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะหลังจากนั้นของหวานเหล่านี้จะทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนมา­­­กขึ้นกว่าเดิม

ทุกคนก็ได้ทราบกันไปเเล้วนะคะว่าสิ่งที่ห้ามเเละไม่ควรทำขณะมีประจำเดือนมีอะไรกันบ้าง ก็ควรระมัดระวังและดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีและที่สำคัญ น้องเหยินน้อย ต้องบอกเลยว่าสาวๆทุกคนไม่ควรเครียดเด็ดขาดเพราะความเครียดจะยิ่งทำให้อาการหนักกว่าเดิม เเต่ถ้าสาวๆทำได้รับรองว่าสวยเเละสุขภาพไม่เสียอย่างเเน่นอน